다이어트 시작하기전, 이 방법이 맞나?

다이어트 "

'살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일' 이라고 나온다

사람들은 대부분 다이어트를 하기위해서 

저기 뜻대로 먹는것을 제한한다.

아니, 먹는 것만 제한한다.

물론,

먹는것만 제한해도 살은 빠진다.

많은 부작용들과 함께....

굶어서 빼게 되면 

우리의 궁극적인 목표인 지방이 빠지는 것이 아니라

몸속에 있는 수분과 단백질이 빠지게된다.

그렇게 되면 

영양소 섭취를 못하게 되니 

건강이 안좋아 지고

피부는 푸석푸석해지고

살에 탄력이 없이..

근육과 골격이 망가진다.

기초대사량이 떨어지고 부작용으로 무월경,생리불순,불면증등등 이 생긴다.

또 몸에서는 영양소가 안들어오기때문에 

위기를 느껴

들어오는 음식족족 다 잡아놓고 배출하지를 않게된다

또 언제 영양소가 들어올지 모르니,

우리 몸은 생각보다 똑똑하다.....

그렇게 되면 조금만 먹어도 살이 찌는

그걸 빼려면 또 굶고, 먹으면 또 찌고

계속 악순환이 반복되는거지..

시간 버리고,

몸 버리고,

그런짓은 하지말자.

그리고 다이어트 한다고 

사우나 가시는 어머니들 아줌마들이 많다.

사우나 갔다오면 살 빠진다고...

그건 몸 속에 있는 수분이 빠지는거예요

라고 말씀드리고 싶다

사우나 안에서 

열심히 문지르고

그냥 손으로 문지르다 못해

괄사,접시같은 기구들로 

살이 시뻘개져도 막 문지르신다.

그러고 난뒤 체중계에 올라가면

숫자는 내려가있지..

살 빠졌다고 생각하시겠지..

사우나 끝나고 허기져서 

사우나 친구분들이랑 밥 먹으면

도로아미타불이지..

그 밖에도 다이어트약, 다이어트한약, 다이어트시술 등으로

살을 빼려는 사람들도 적지 않다.

약,한약만 먹어선 절대 성공할 수가 없고,

다이어트시술이나 지방흡입수술도 전신시술이 아닌 이상

그것들로만 성공할 수가 없다.

다이어트에는 어떤 방법에서도

운동과 식단관리는 빠질래야 빠질수가없고

안할래야 안하면 실패하게 된다.

다 아는 사실이겠지만

실천하기가 어렵다.

귀찮을 수도 있고

사는게 바빠서 일수도 있고

작심삼일이 될수도 있다.

말은 쉽다.

식단관리로 적은 양의 음식을 섭취해주고

운동으로 칼로리를 많이 써준다

그러면 다이어트 성공!! 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹은것 보다 많이 움직이니

살이 빠질 수 밖에!!!

근데 어렵지ㅠ

세상에 맛있는건 너무 많고

운동은 너무 힘들어 ㅠㅠㅠ

 

그래도 해야지 뭐 

어쩌거써~

이뻐질라믄 해야지 ㅋㅋㅋ

이번에 2018년 수능시험 친 수험생들,

이제 대학으로 사회로 나갈 예비성인들은

지금이 적기다.

사회로 대학으로 가면 

친구들 먹을것들 술 먹을일 천지다.

그 전에 쫙 빼놓고,

운동을 생활화 해놓고,

나가면 그나마 덜 찌겠지? ^^

다이어트 계획을 세워보자면!

일단!!

너무 무리한 계획은 세우지말자.

지친다.

5kg빼기!

이러면 2키로 빼놓고 다시 3키로 찐다.

5kg가 동네 개이름도 아니고,

어렵다;;;;;

일단 2kg빼기 라고 목표를 정해놓으면

그 정도는 맘만 먹으면 빼기 쉬우니,

목표성공 해서 뿌듯해지면서

거울로 보면 부었던 것들이 빠져서

살짝 예뻐보인다.

기분도 좋아지지 ㅋㅋ

그럼 욕심이 쫌 더 생기겠지?

거기서 또 2-3kg빼기라고 목표를 잡으면 된다.

조금씩 조금씩 

대신 아주 비만이 아닌 이상은 

기간을 3개월정도로 잡아야 적당하다

다이어트 총 기간을..

더 길어지면 지치기때문에!

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3번째 바디프로필 목적으로 운동과 식단조절을 하고 있어요.

그러면서 얻은 정보, 겪은 정보들을 토대로 

앞으로 현실적인 포스팅과 

운동일지를 쓸 예정이니

함께하고픈 분들은 링크추가 하고 소통 합시다용^^ 

궁금한것들 답변도 해드릴께요!