다이어트 썸네일형 리스트형 방탄커피 맛 / 기버터와 mct오일 구매해서 첨 맛본 후기! - 방탄커피를 만들어보다. - 얼마전에 알게 된 방탄커피.방탄커피에 대해서 찾아보다가 저탄고지, 저탄수화물 고지방 다이어트와 관련이 있다는걸 알게됐다.LCHF, 키토제닉에 관한건 예전 SBS스페셜로 접했었는데그렇게 와닿지는 않았다.난 한창 고단백 식단을 하며 웨이트로 몸을 만들고 있었으니 말이다.체지방을 빼야하는데 지방을 더 많이 먹어?나에게는 운동을 열심히 해서 체지방을 뺐는데 다시 내 몸에 지방을 차곡차곡 쌓으라는 말로 들렸거든... 어째뜬 지금도 고단백저탄수 식단보다 저탄고지 식단이 더 어려워보인다.혼자 사는 싱글이 아니라남편도 있고, 아이들도 있으니까..제대로 하지않으면 진짜 살이 더 찔 것 같은 느낌이 들어서 시작을 못하겠다. 방탄커피는 왠지 모르게 솔깃했다.그래도 얘기만 들었을땐 맛이 어떨지 .. 방탄커피 효과 / 다이어트 하는 방법 ★ 안녕하세요 위드연이입니다. 예전에 sbs스페셜에서 저탄수고지방 다이어트에 대해서본 적이 있어요. 신기하다 뭐지?보기만 하고 관심은 안가졌지요. 전 운동을 하며 고구마닭가슴살의 단백질위주의 식단을 하고있었거든요. 다이어트 7년 동안 꾸준히 운동을 하며 뺐다가 다시 쪄도 운동으로 빼고 했었기 때문에다른 방법은 그냥 넘겼던? 그러다가 이번에 방탄커피 를 들었어요..저탄수고지방이랑 연관이 있는 방탄커피 다이어트 방법 인데 조금 지루해하던 찰나에 듣게 되어서 그런지 관심이 가지더라구요. 모든건 타이밍지요 ㅋㅋ 처음 방탄커피를 들었을때는 방탄소년단이랑 연관이 있는줄 알았어요;;;;그게 아니였던.....ㅋㅋㅋㅋ 방탄커피의 뜻은 bullet proof coffee 커피에 버터와 코코넛오일을 넣어서 만든방탄복을 입은.. 살안찌는 외식 하는 5가지 메뉴! 안녕하세요 위드연이입니다. 다이어트 할 때 집에만 있고, 혼자만 있을 수 있다면 .. 얼마나 좋겠습니까! 회사도 가야하고.. 회사 사람들이랑 회식도 해야 하고.. 또 결혼한 사람들은 식구들이랑 가끔은 외식도 해야하지요.. 한두번은 어떻게 피한다 하더라도 매번은 피할 수 가 없는게 사회생활이지요.. 그럴 때 너무 피하지만 말고, 눈치껏 다이어트 하는 나를 위주로 메뉴를 정할 수 있게 미리 선수 쳐 보라는 마음에서! 다이어트 중 외식 할때 억지로 가지 않게 살안찌는 외식 하는 법 을 몇가지 알려드릴께요!! 먼저, 다이어트 중 한식 을 먹을때 입니다! 한식을 먹으러 가면 항상 흰 쌀밥이 나와요. 전 다이어트 할때 현미 100% 햇반을 하나씩 들고 다니면서 근처 편의점에서 미리 돌려 가서 식당 이모님께 양해를 .. 다이어트중 술 마셔도 될까요? 술 마시는 방법! - 안녕하세요 위드연이입니다. 태풍이 오고 가더니, 비가 엄청나게 쏟아지더니, 가을이 온 것 같아요 ^^ 밤에도 선선하고 하늘도 예쁘고 어둠도 일찍 찾아오더라구요! 이렇게 날이 좋으면 생각나는건 맥주한잔! 시원한 바람이 부는 테라스형 카페나 펍에서 맥주 한잔 하는게 소확행이지요! 말은 이렇지만... 요즘 다이어트를 하고 있다는 사실.. 그래서 다이어트중 맥주 를 마셔도 될까 에 대해 알아봤습니다! 다이어트를 할 때 술을 마셔도 되는지 다이어트와 술은 어떤 관계가 있는지 궁금해 하시는 분들이 많으실텐데요.. 일단! 술 칼로리 가 어떤지 보겠습니다! 소주 한 잔 - 90kcal 맥주 한 잔 - 95kcal 막걸리 한 잔 - 110kcal 청주 한 잔 - 65kcal 이라고 합니다. 그리고 이 술의 칼로리는 .. 다이어트 식단사러 일산코스트코 가서 사온것들 코스트코 일산점 " 다이어트 할때는 코스트코에서 장보기 대량으로 팔지만 다이어트 식단으로 살 것은 많이 사도 매일 매끼 그것만 먹으니까 잘 소진된다. 1층은 둘러보고 필요한 생필품 위주로 샀고, 식품관은 2층 이니 2층으로! 에스컬레이터에서 내리면 보이는 풍경 당이 떙겨서 그런지 허쉬 전광판이 먼저 보인다 ㅠ 코스트코 해산물은 언제나 싱싱하고 크고 많고 싸다. 코스트코 연어는 먹고싶다. 다이어트할때 연어는 ok! 코스트코 초밥은 한 입에 안들어갈 꺼 같다 ㅋㅋㅋ 회덮밥도 나왔다. 치킨 ..... 언제나 먹고싶은 치킨.. 랍스터 펜네 새우 시트러스 샐러드 새우가 탱탱하다 망고도 있고, 망고 소스까지.. 오늘 저녁식단으로 겟! 돼지고기도 엄청 싸고 많다 놀러갈땐 꼭 코스트코를 들러야된다. 고기보니 놀러가고싶.. 다이어트 시작하기전, 이 방법이 맞나? 다이어트 " '살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일' 이라고 나온다 사람들은 대부분 다이어트를 하기위해서 저기 뜻대로 먹는것을 제한한다. 아니, 먹는 것만 제한한다. 물론, 먹는것만 제한해도 살은 빠진다.많은 부작용들과 함께.... 굶어서 빼게 되면 우리의 궁극적인 목표인 지방이 빠지는 것이 아니라몸속에 있는 수분과 단백질이 빠지게된다. 그렇게 되면 영양소 섭취를 못하게 되니 건강이 안좋아 지고피부는 푸석푸석해지고살에 탄력이 없이..근육과 골격이 망가진다. 기초대사량이 떨어지고 부작용으로 무월경,생리불순,불면증등등 이 생긴다. 또 몸에서는 영양소가 안들어오기때문에 위기를 느껴들어오는 음식족족 다 잡아놓고 배출하지를 않게된다 또 언제 영양소가 들어올지 모르니,우리 몸은 생각보다 똑똑하다..... 그렇게.. 다이어트 방법/ 다이어트에 도움 되는 지방이 있다 " 다이어트 " 날씨가 점점 추워지고 있다아직 이렇게 추울때는 아닌듯한데, 추위가 일찍 찾아온 것 같다. 대부분 사람들은 "겨울에는 패딩을 입으니까 살쪄도 티가 안나니까 다이어트 안해도 돼" 라고 한다. 맞는 말이긴 하지 뭐 ㅋㅋ 그리공 지방이 좀 있어야 체온조절도 되니 추위도 덜 타고 ㅋㅋㅋ 실제로 3년전에 첫번째 바디프로필 찍었을때12월에 찍었는데지방이 없어서 엄청 덜덜 떨며 지냈던걸로 기억이 난다그땐 정말 뼛속까지 시리더라 ㅋㅋ = 근데,운동하는 사람들은 겨울이 다이어트의 적기라고 한다 여름에 멋진 몸으로 멋지게 보내기 위해서는겨울부터 준비해야 한다고 한다. 난 이 말에 동감! 그 이유 중 하나가 이것이 아닐까 한다. " 갈색지방 " 나도 얼마전에 안 건데,우리 몸에는 두가지의 지방이 있다고 한다... 이전 1 다음
